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「踏み台昇降」
女性 A型 39歳 専業主婦 埼玉県
去年の1月、「今年こそは、痩せていい女になるぞ!」と、一念発起!テレビや雑誌でやっていた、いろいろなダイエットから私が取り入れたのは、'7秒間ダイエット'と'踏み台昇降'です。'7秒間・・・'の方は、よく雑誌等でも取り上げられていますが、やせたい部分に7秒間×5セットで体操しました。簡単で短いのが続けるこつです。
'踏み台・・・'は、私は階段を利用して、両手に500mlのペットボトルを持って負荷をかけ、毎日10分間!長く感じると続かないので、CDをかけ、歌いながらやっています。冬でも汗びっしょりになりますよ。あとは、出来るだけ'腹八分目'と、早歩きを心がけた結果、8月には8キロ減になりました。ちょうど、高校時代のOB会があり、皆に「どうしたの?」とびっくりされてしまいました!現在も、その体重を維持すべく、体操を続けて頑張っています。やっぱり、いろいろな洋服が試せるのが1番良かった点でしょうか。'継続は力なり'ですね。やっぱり!!
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